揚帆主婦社102年8月前資料

快樂  達賴喇嘛的人生智慧

                        廣閱1組李麗玉

作者：達賴喇嘛、霍華德˙卡特勒博士    

譯者：朱衣 

出版社:時報出版社

    人生不如意十之八九，如何讓心情在低潮時，情緒轉化，早日走出陰霾，追求快樂，是現代人必修的功課，人如果常處在不快樂中，對自身的健康和人際關係，會有極大的影響，在「快樂」書中達賴用生活化與簡單的字句，將佛家的中心思想充分表達。

    達賴說：「只要你心中有慈悲、愛與仁厚、你心中那扇緊閉的門就會自動打開。這樣與人溝通自然就會容易多了」。人與人相處難免會意見相左或者誤解對方，只要心存善意與同理心，展現誠意，耐心與對方溝通，必定會化解彼此的誤會。

    達賴說：「我們一定要訓練自己有解毒的能力，也就是靠寬容心來驅除憎恨只有你自己培養的耐心與寬容心，才能讓你免於受到這些負面的情緒干擾」。我很認同這句話；原諒敵人，是件很艱難的事，但是，憎恨卻帶給自己無比的痛苦，唯有內心放下一切怨懟，以寬容的心，看待一切，內心就會得到平靜。

    達賴說：「我想只要能誠實面對自己與他人，知道自己能做與不能做的，你就不會有缺乏自信的感覺了」。了解自己，接受自己的不足；開發自己的潛能，增加自己的價值感，也會更有自信。愛現在的自己，日子便能過的軽鬆自在。

    快樂－是件容易的事，卻也是最困難的；看過「快樂」一書，才恍然大悟，原來只要修正「自己」，凡事以智慧的方式來面對，心中放下掛礙，一切均可迎刃而解，日子自然過的快樂無憂。